sila masa

enajpierw: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na [...]

dieta to jest podstawa bez niej nic nie zdzialasz Nie zgadzam się z twoją wypowiedzią, ponieważ mam kolegów którzy ćwiczą na siłce(domowej), nie stosując diety a zdziałali wcale nie tak mało- siła wyraźnie im skoczyła, masa także i to nie w długim czasie!!! Lecz z dietą wiadomo, że wyniki będą lepsze

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

sproboj fbw 5x5 masa i sila pojdzie jak bedzie dieta do tego odzywy cu miod orzeszki :D

nie czytasz ze zrozumieniem niestety. Przykład 3boisty był przykładem który miał pokazać że MASA nie równa się SIŁA. Otóż podkreślam jeszcze raz że w pierwszej kolejności dla przyrostów jest dieta, zmiana treningu w tym pomaga ale jeśli gość nie ma zamiaru zrobić sobie diety to niech sobie zmienia splita na fbw do woli, nawet co miesiąc. Myślę że [...]

Masa podstawą siły - siła podstawą masy. (podpis Wodyna) FBW 15-10-5 dzięki swojej progresji może nam pomóc w zyskaniu siły budując masę.

[...] ale laczylem zazwyczaj dwa do trzech srodkow ktore nie mialy podonego skladu chemicznego dlugosci cyklow to ok 10 tyg Trening : 4 razy w tygodniu Cel cyklu : masa sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 2 lata Poziom BF% : nie wim Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : normalny Stan zdrowia : dobry Sklonność [...]

Płeć : Men Wiek : 16 Waga :55 Wzrost :167 Cel treningowy : masa mięśniowa i siła Staż treningowy na siłowni : 2ms Uprawiane inne sporty :piłka nożna,jazda rowerowa Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka,hantle,gryf,obciążenie Dieta : Częsciowo Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : na razie za [...]

Słuchaj po ster ydach co najwyżej urosznie ci duża siła i masa a nie wzrost Marek Wróblewski

nie nie chodzi o jakieś duże ciężary tylko trening wygląda tak że wszystko robie szybko małymi ciężarami po dwie serie ale dużą ilość powtórzeń 12-16 razy tzn moim priorytetem nie jest masa tylko kondycja oraz siła wiem że kondycja to nie siłka ale niestety teraz nie mam za bardzo inncyh możliwości może jakieś rady?

co ty jakąś świnke chcesz z siebie zrobić:) ja proponuje żebys zrobił sobie cykl kreatyny! może masy ci strasznie duzo nie przybędzie ale za to będzie to sama masa mięśniowa i co najważniejsze od 10-30% wzrośnie ci siła!!!

wlasnie skonczylem cykl na tej mecie, identyczna. 200tab. 10mg Sila +20kg, masa kolo 8kg, oczywiscie dietai odpowiednie suple. Rozkrecila sie w 9/10 dniu. Jestem zadowolony. Jedz i pisz jak klepie :)

troche sie garbie.a tak to nie mam zadnej innejwady.niewiemczemu ale z klata zawsze mialem problemz jej rozrostem.z sila nie jest az tak zle.ale masa miesniowa do kitu.heh

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

1. Trenuje 4 razy w tygodniu. Trening trwa ok.1h 30min 2. -Poniedziałek- KLATKA a) wyciskanie na skosie w góre 4s. 70kg b)rozpietki 4s. 15kg c)wyciskanie na płaskiej ławce sztangi 4s. 80kg d)pompki na poręczach 3s. 12r. BICEPS a)uginanie przedramion ze sztangą(plecami do sciany) 4s. 35kg b)naprzemianstronne unoszenie hantli 4s. 15kg c)w [...]

[...] zle ale mam sajdy za kazdym razem to go olewam i juz nie wracam. Wybor koxu akurat jest duzy Jak ktos jest pro albo ma podobne cele to luz dla niego priorytet to wyglad,masa,sila. Dla mnie priorytetem jest to jak sie czuje na cyklu, a mam sie czuc jak mlody bóg Co do zyskow wystarczy ze zrobisz te 1-2kg na akim cyklu ale za to powtorzysz to pare [...]

nie nie dobrze... podjerzewam ze robisz mase.. Źle opszi sie najpierw: (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz [...]

warto. dziala tak jak dzialac powinien.power na treningu,pompa, sila idzie do przodu i masa tez.stosowalem jako przedluzenie cyklu z cp+noz i stwierdzam ze lepsze od tego polaczenia. Zmieniony przez - voytas w dniu 2005-09-14 16:32:57

[...] nizej BICEPS: 38 KLATA:114 chyba UDO: 57 TALIA: 84 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wyzej opisany 8.TRENING: masowy, 4/5 dni w tyg, co 2 tydz nogi 9.CEL CYKLU: masa i sila srednio 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 dni 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): raczej tycie 13.STAN ZDROWIA: b.dobry Zmieniony przez - [...]

[...] nadzieje ze dobrze odmienilem)nadziejesz sie zebami na czyjes czolo no chyba ze bedzie wiekszy od ciebie (bardzo zadki przypadek) przy twoich parametrach to tylko rece na glowe-napewno masz dlugie wiec proste watpe zeby ktos ci to zablokowal i front kicki i low kicki ps.masa i sila sa wazne ale czasami niewystarcza-wiem z doswiadczenia pozdrawiam